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主题: 养生先养肾，老中医祖传的五个养肾绝招，一定要收藏！

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发表于：2017/8/22 13:28:29
来自：浙江

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传统医学最神奇的，最玄妙的在于脏腑、先天和后天的调养。中医讲究以肾为本，所以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，今天就一同了解一下老中医举荐的五个补肾方法吧。

一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是由于肾经起于足底，而足部很容易遭到寒气的侵袭。因此，足部要特别留意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之效果。

二、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不只使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，招致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，坚持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激起肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸病症。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液缺乏，则可能惹起浊毒的留滞，加重肾的担负。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

四、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液抵达一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，损伤肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲倦。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。