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主题: 暑假来临,谨防“熊孩子”变“小胖子”,这些事家长千万要上心!

  • sid55184812
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  • 阅读:6057
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  • 发表于:2019/7/8 10:13:16
  • 来自:河南
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期末考试结束了,
孩子们都陆续开启了暑假模式。
早上睡懒觉,平时“葛优躺”,
能瘫着绝不坐着!
一到饭点,
这多吃点、那也来点、米饭再加碗!
晚上9、10点,
零食,冰淇淋、西瓜继续吃起来!
于是,不少孩子都摆脱不了
“每逢暑假胖十斤”的魔咒!



      南京市儿童医院内分泌科门诊情况显示,近年来肥胖的儿童是越来越多了。

带儿子来看病的刘女士表示:
      “每年假期,对孩子的饮食完全是属于“放开”状态,去年一个暑假,就胖了十多斤,如今孩子11岁已经103斤,体重是蹭蹭往上“飙”。以前总觉得孩子太瘦,没想到会突然胖成这样子。而且现在让他控制饮食,还有些困难了,有时候他还会偷偷的找吃的。”
权威研究表明:
血管硬化从小就盯上了胖子

      《柳叶刀》子刊The Lancet Child & Adolscent Health(《柳叶刀儿童与青少年健康》)最新发表的一项研究显示,身体的总脂肪量和动脉硬化程度呈现正相关,肥胖青少年的动脉血管在十多岁时就已经开始变得僵硬,且9岁时的关联强度比17岁时更高。

有点懵的家长们
儿童肥胖真的这么可怕吗?

南京市儿童医院内分泌科顾威主任
是的,肥胖不仅会延续到成年,更易患上各种慢性病!

      1、一般儿童时期超重肥胖很容易延续到成年期,肥胖一旦发生,逆转较为困难。

      2、肥胖的儿童在成年时期更容易患上各种慢性病。

      肥胖儿童的确会更早出现动脉血管硬化。儿童过度摄入营养且不运动,会导致脂肪堆积进而肥胖,而大量脂肪堆积在血管内壁,时间久了就会形成动脉硬化,造成血管狭窄阻塞,这就导致很多疾病的发生,比如高血压、糖尿病、心脏病、脑中风、脑溢血、冠心病、下肢动脉闭塞等。同时,肥胖患者一般存在高脂血症,而高脂血症是动脉粥样硬化的重要发病因素。



      所以说,减肥还是要越早越好,如果“小胖墩”减肥成功的话,一般代谢也会回归正常,动脉硬度和健康人基本相当,由于肥胖造成的危险因素就会降低。

有点懵的家长们
我该怎么做才能预防儿童肥胖症??

南京市儿童医院内分泌科顾威主任
 家长引导很重要,健康饮食+科学运动!

      1、家长观念要改变
      预防儿童肥胖,父母的作用尤为关键,父母家人的观念意识要改变。

      2、健康饮食教育
      不能一味纵容孩子的胃口,尤其是在假期,三餐还是要定时定量,不能无节制吃零食。

      3、按时睡觉
      养成良好的生活作息,保证充足的睡眠时间,才能有利于孩子的生长发育。

有点懵的家长们
如果孩子已经胖起来了,或正在变胖的路上,又该怎么办?

南京市儿童医院内分泌科顾威主任
应从吃和动两方面着手,调整饮食、运动、生活方式改善,让体重少增一些。

      1、怎么吃
      儿童减肥不是不吃或是少吃,而是要吃的科学,吃的均衡。

      营养过剩是一个伪概念,肥胖儿童也缺营养。肥胖儿童往往是营养不均衡造成的,糖分、脂肪吸收过多,但是蛋白质、维生素、微量元素等缺乏。



      其实,可以让孩子这么吃:炒菜少放点油;少吃甜零食、饮料;少吃精米、面;多吃杂粮、不含糖的八宝粥;多吃热量少、纤维多的青菜;不吃油炸、红烧鱼而吃清蒸鱼;不吃炒鸡蛋而吃蛋羹。

      2、怎么动
      增加运动量,培养运动爱好,如武术、游泳、打球等,每天保证半小时以上,并能长期坚持,让孩子肌肉长得好、内脏长得强,提高代谢率。
  
  • 开锁6666111
  • 发表于:2019/7/8 11:03:17
  • 来自:河南
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昨天听到我孩子和他表妹对话,一个说真悲催一个夏天还没吃到一个雪糕,一个说我更悲催,一年还吃不到一包辣条
潢川你好!
潢川你好!: 好家长,好孩子!
2019-07-08 12:20:39 回复
  
  • 潢川你好!
  • 发表于:2019/7/8 12:19:37
  • 来自:河南
  1. 4楼
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在想办法,让俺家孩子吃胖呢!
  
  • 开锁5559955
  • 发表于:2019/7/8 21:00:05
  • 来自:河南
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