主题: 暴雨+37°C！高温橙色预警！未来一周潢川将进入“蒸笼模式”

饮食清淡、吃苦吃瓜

苦味食品利于清火降热，如苦瓜、苦丁茶等，苦瓜凉拌清火开胃。

除了苦瓜，西瓜、黄瓜、冬瓜等瓜都有清凉降火的效果夏日简直是吃瓜群众的季节。

多吃西红柿蔬菜等富含维生素;鱼、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白的食物。

热茶的消暑功能大大超过冷饮，另外绿豆汤、荷叶粥等也都是消暑佳品。

 睡眠充足，空调适量

午休20分钟左右，保持充足的体力。

空调温度不宜过低，室内外温差3-5° C最为适宜，每吹2-3小时空调，应通风10-20分钟。

睡觉时，风扇和空调都不能对吹，如果夜晚温度适宜，可开窗自然风入睡。

运动过后不能直接冲冷水澡否则会使体内热量不能很好地散发，形成内热外凉，容易生病。

综合：网络　图片：潢川在线